社会福祉法人 佐世保市社会福祉協議会

　新年度になり、こさざデイサービスではご利用者様にもっと元気になって頂き、安全な日常生活が送れる様に新たな取り組みを行っています。第１弾は「ボールはさみ」です！

　トゲトゲがついたゴム製のボールを両膝の間に挟みます。ボールを押しつぶす様な感じで、両膝を閉じます。この運動は「内転筋」を鍛える運動で、歩行時に足を前方に運びだす時にスムーズになる為の運動と「失禁予防」の為の運動に繋がります。

　力を加える時（両膝と閉じる時）は呼吸は止めずに、息を吐き出しながら行い血圧上昇にならないようにしています。座ったままで出来る運動ですのでご利用者様も意欲的に取り組んでいらっしゃいます。

　さらに足の下に置き、足の裏でコロコロと転がし足裏の刺激を与え、血流の流れが良くなる効果や足裏の踏ん張る力を高める効果が得られます！この運動は皆さん気持ちよさそうにされています。

　楽しく運動に対して取り組む事で転倒を防ぎ、しっかりとした歩行が出来る様にサポートしていきたいと思います。なお、トゲトゲのゴムボールは１００均で買えるお手頃なアイテムです！皆さんもいかがでしょうか？